ウォーキング中聴きたいBGM音楽を流せば景色も変わる
ウオーキングは、景色や風景が変わりますが、踏み台昇降運動は、室内で行うので飽きてしまいます。単調な運動は、心地良い音楽と共に行うと長続きしやすいです。実際にランニングやジョギング ウオーキングを続けている6割から7割の人が音楽を聴きながら運動を続けています。
2014年9月末で放送終了が発表されましたが2014年5月に発売された→TERRACE HOUSE TUNES サントラには、テイラー・スウィフトが歌うオープニングテーマ曲のWe Are Never Ever Getting Back Together「私たちは絶対に絶対にヨリを戻したりしない」とスノウ・パトロールのエンディングChasing Carsテイラー・スウィフトが歌う15曲目のThe Last Time feat. Gary Lightbody 「ザ・ラスト・タイム feat. ギャリー・ライトボディ」この3曲だけでも買い！のCDです。テラスハウスは、毎週見ていたわけではないのでどの場面でどの音楽が流れていたかわかりませんがウォーキングやドライブのおともにピッタリの選曲です。
自分が好きな曲を流しながらの運動は、「リズムに乗れる」「テンションが上がる」「ダンスナンバーでのりのり」「足が速くなれそう!持久力がUPしそう！」といった声が多く同じ景色同じ風景でも飽きることなく楽しく続けられます。
BGMを流しアクテイブに運動を続けることで骨格筋率が上昇し体脂肪率体重が減少しやすくなります。運動は、続けることが、大切！だけど続けることは1番難しいです。ダイエットに挫折したり失敗する人は、運動を続けることを途中で止めてしまう人です。運動を細く長く続けていくために好きな音楽を聴きながら・・というのは継続の秘訣なので試してみるといいかもしれません。
- アップテンポな曲
- 好きな曲を流す
- 歌える歌詞の曲
- 洋楽
- シャッフル機能がついたオーディオプレイヤーを選ぶ
| 曲名 | アーティスト | おすすめCD |
|---|---|---|
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Eye Of The Tiger |
Survivor |
アイ・オブ・ザ・タイガー [ サバイバー ] |
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We Are Never Ever Getting Back Together |
Taylor Swift テイラー・スウィフト | レッド [ テイラー・スウィフト ] |
| ラブレター | THE BLUE HEARTS | TRAIN-TRAIN [ ザ・ブルーハーツ ] |
| ミス・ブランニュー・デイ | サザンオールスターズ | 海のYeah!! [ サザンオールスターズ ][勝手にシンドバッド][いとしのエリー][ C調言葉に御用心][栞(しおり)のテーマ][いなせなロコモーション][チャコの海岸物語][匂艶(にじいろ)THE NIGHT CLUB][Bye Bye My Love][真夏の果実][ミス・ブランニュー・デイ][海]収録 |
| Bye Bye My Love | サザンオールスターズ |
KAMAKURA [ サザンオールスターズ ] |
| ごめんなさいのKissing You | E-girls | COLORFUL POP[ E-girls ] |
| Vacation | G.R.L.ジーアールエル(GRLVEVO) | Ooh La La / Vacation |
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366日 |
清水翔太 |
MELODY [ 清水翔太 ] |
| HIGH G.K LOW ~ハジケロ~ | GReeeeN（グリーン） |
いままでのA面、B面ですと!?（通常盤2CD） [ GReeeeN ] |
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Captain of the Ship |
長渕剛 |
Tsuyoshi Nagabuchi All Time Best 2014 傷つき打ちのめされても、長渕剛 |
| Raise Your Glass | PINK |
P!nk (Pink) ピンク / Greatest Hits...so Far 輸入盤 |
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Time After Time |
シンディローパー | CYNDI LAUPER ／ TWELVE DEADLY CYNS |
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いとしのレイラ |
エリック・クラプトン |
BALLADS [ エリック・クラプトン ] |
| Beat It今夜はビート・イット | マイケル・ジャクソン |
キング・オブ・ポップ -ジャパン・エディション/マイケル・ジャクソン |
| ABC | ジャクソン5 |
ベスト・オブ・ジャクソン・ファイヴ [ ジャクソン5 ] |
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We Are the Champions |
Queen（クイーン） |
グレイテスト・ヒッツ [ クイーン ] |
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I was born to love you （ボーン・トゥ・ラヴ・ユー） |
Queen（クイーン） |
Made In Heaven 【デラックス・エディション】 |
ランニング中に聴きたい曲(BGM)
毎日おなじ道を走っているとランニングに飽きてしまったりモチベーションが下がってしまいます。ウォーキングもランニングもお気に入りの曲を聴きながら続けることでモチベーションも維持しやすくなります。
- 走り始めに聴きたい曲（BGM)
- 走っている途中で聞きたい曲（BGM)
- 疲れてきた時流したい曲
- ラストスパートで聞きたい曲
- クールダウンに良い曲
走れももいろクローバー
暦の上ではディセンバーベイビーレイズ
今、咲き誇る花たちよコブクロ
Story of My Life ワン・ダイレクション※ドコモ CM曲
アライヴKrewella
GO FOR IT！！西野カナ
Don't wanna cry安室奈美恵
You're my sunshine 安室奈美恵
愛をこめて花束をSuperfly
タマシイレボリューションSuperfly
HEART BEAT加藤ミリヤ ※コーラのCMで流れていた曲
EXILE PRIDE
オトナノススメ怒髪天
NO MORE CRY D-51※ごくせん主題歌
全力少年スキマスイッチ
Best Song EverOne Direction
ギヴ・ミー・アップ(マイケル・フォーチュナティ)
女々しくてゴールデンボンバー
YELL〜エール〜コブクロ
オワリはじまりかりゆし58
fightYUI
鋼の心 まきちゃんぐ
ハニーまきちゃんぐ
Blue Tears VideoclipJudy and Mary※めちゃイケのエンディングテーマに使われた曲。
ハロー・ハローSuperfly
決戦は、金曜日ドリカム
何度でもドリカム
SWEET SWEET SWEET ドリカム
奏（かなで）スキマスイッチ
片思いMIWA
ベイビー・アイラブユーＴＥＥ
月光鬼束ちひろ
春夏秋冬ヒルクライム
空を読むドリカム
若者たち森山直太朗
ファイト中島みゆき
SWEET 19 BLUES安室奈美恵
運動中聴きたいBGM 音楽関連ページ
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